400 Übungsvideos für Kraft, Beweglichkeit und Koordination

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Beispiel-Videos findest Du unten:

Single Arm Row mit Kettlebell

Squat beidbeinig mit Langhantel exzentrisch

Scheibenwischer hängend

Scheibenschwingen mit Gewichtsscheibe

Overhead Squat mit Langhantel

Lunges mit Langhantel

Leg Scissors mit Gymnastikball

Leg Extension